Power Yoga

Autor: Meaux, Kia
Verlag: DK Verlag Dorling Kindersley

Beschreibung

Kia Meauxs Power-Programm auf Basis der dynamischen Yogastile Ashtanga- und Iyengar-Yoga formt den Körper und gibt ihm neue Energie, reduziert Stress und sorgt für optimale Kondition. Am Anfang stehen die Theorie, die richtige Atmung und der 'Sonnengruß '. Dann folgt die Power-Phase mit 40 Asanas für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer mit anschließender Tiefenentspannung. Drei Idealprogramme für 30-, 60- und 90-minütige Trainingseinheiten sorgen dafür, dass Sie Ihre Übungen problemlos in den Alltag einbauen können. Reich bebilderte Anleitungen zeigen jeden Übungsablauf Schritt für Schritt. Im Anhang finden sich hilfreiche Tipps für die Suche nach dem richtigen Yoga-Lehrer sowie ein Glossar der Sanskrit-Begriffe.